Fiatalabb koromban én is számolgattam ezt a testsúly/fehérjebevitel arányt,de hagyományos étrendből lehetetlen bevinni azt a mennyiséget.Ezért vannak a táplálékkiegészítők.Ha normál kajából viszel be a megfelelő fehérjemennyiséget,akkor embertelen sokat kell enned,és inkább erőemelő lesz belőled,mint testépítő. Én nem vásárlok táplálékkiegészítőket sem,csak edzek,mert a maga a sport a lényeg,nem az hogy hogyan nézünk ki.

Simán. - Optimális étrenddel és kitartó edzéssel.

Hát jah. Láttam a youtubon egy olyan videót hogy egy csávó a fonnyat testéből 3hónap alatt király testett csinált mindenki írja hogy szteroid. Csak én azt mondom hogy nem szteroidozott mért nálunk is van egy srác aki 4hónap alatt kockás hasat csinált magának kidolgozott mellizmot igaz a srácnak komoly étrendje van. Szerintetek lehetséges?

(Protein) Főleg, ha nem használod fel, akkor visszafele sül el a dolog... - Nálunk edzésen van pár srác aki csontként kezdte és izom nélkül óriás massziv zsirtömeggel növelte méreteit...
Vagy a végén valami vagina nő a fejedre xd a sok hormonsz*rtól xd

Bocs kevertem a proteinnel... Szóval hülyeség hormonkészítményeket szedni.

A szteroid önmagában fehérjét jelent....

az étrendkiegészítők alatt értek mindent Fehérjék, Kreatin, szteroid, zsírcsökkentők, stb.

Mind1