Az intimitás lényege az, hogy biztonságban és felszabadultan lehessünk egymás mellett – ehhez elengedhetetlen az önbizalom. Cikkünkben kifejtjük, mit tehetünk azért, hogy visszanyerjük az önmagunkba vetett hitet.
Az eszközhasználat jót tehet a libidónak
A szexuális önbizalomnak egy fontos pillére a testi önismeret – ennek elmélyítésében nagy segítség lehet például egy vibrator vagy a desirel.fr más, intim segédeszköze. Bár sokak idegenkednek a témától, érdemes egy esélyt adni neki. A diszkréció adott, hiszen a modern technológia korában már az internetről is beszerezhető minden vágyott kellék.
Azért is megéri nyitottnak lenni, mert az önálló felfedezésnek fontos pszichológiai szerepe van. Egy ilyen helyzetben nincs teljesítménykényszer, nem kell megfelelnünk senkinek, nincsenek sürgető tényezők, és természetesen hibázni sem tudunk, hiszen a lényeg annyi, hogy megfigyeljük, mire hogy reagál a testünk, mi esik jól.
Minél jobban ismerjük magunkat és a vágyainkat, annál felszabadultabbak lehetünk a kedvesünkkel is. A saját élmény magabiztosságot ad, és ez sokszor már önmagában is elég az intim élet javításához.
A tartós változáshoz fontos az önismeret
A gyakorlás és az önmagunk felé forduló figyelem rengeteget segít, de hosszú távon nem biztos, hogy minden esetben megoldja az önbizalmunk problémáját. Ahhoz, hogy a magabiztosságunk tartós lehessen, érdemes kideríteni, mi áll a bizonytalanságunk hátterében.
Az okok változatosak lehetnek: teljesítménykényszer, testképzavar, korábbi negatív élmények is állhatnak a háttérben, de előfordul, hogy egyszerűen csak nem tanultuk még meg, hogyan fejezzük ki és éljük meg a vágyainkat. A kihívásaink gyökerével mindenképp foglalkozni kell – ezt megtehetjük önállóan is, de szükség esetén szakember támogatását is igénybe vehetjük.
Az önbizalom felépítése nem egyetlen nagy felismerés eredménye. Sok apró nézőpontváltást kell megtennünk: rá kell jönnünk, hogy értékesek vagyunk akkor is, ha nem vagyunk tökéletesek, illetve, hogy a szexualitás nem egy vizsgahelyzet, hanem egy közös élmény.
Nem kell szégyellni a gondot, nem vagy egyedül!
Az intim térben való bizonytalanság jóval gyakoribb, mint hisszük. Senkinek nem kell szégyenkeznie amiatt, ha időnként elbizonytalanodik önmagában vagy kételkedik a teljesítményében. Egy dolgot meg kell viszont jegyezni: semmilyen terhet nem kell egyedül cipelni. A partnerünkkel való őszinte beszélgetés felszabadító lehet – a megértés, támogatás könnyebbé teszi a megoldás felé vezető utat.
Az önbizalom építése időt igényel, de minden lépéssel közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy felszabadultabban élhessük meg az intim pillanatokat és harmonikusabb, boldogabb párkapcsolatot építsünk.
