Folyadék: mit, mennyit, hogyan?
A vérplazma nagy részét víz alkotja, éppen ezért a plazmaadáson sok folyadékot veszít a szervezetünk, amit pótolnunk kell. Azonban akkor járunk el a lehető legjobban, ha nem csak a plazmaadást követően, hanem már előtte is feltöltjük szerveztünk vízkészletét.
Annak érdekében, hogy a testünket megfelelően felkészítsük, a plazmaadást megelőző napokban - és a ferezis napján is - legalább 2-3 liter folyadékot igyunk meg naponta. Az a legjobb, ha vizet fogyasztunk, de a zöld teával és a frissen facsart gyümölcslével sem fogunk mellényúlni - ez utóbbi esetében arra figyeljünk, hogy ne legyen olyan gyümölcslé, ami megfestheti a plazmát. A kávé szerelmeseinek jó hír, hogy a reggeli kávé is belefér még.
Mit ne igyunk?
Ha beszélünk arról, hogy mit igyunk, akkor mindenképpen szót kell ejteni azokról az italokról, amelyeket viszont kerülni kell.
Az első helyen szerepeljen az alkohol, aminek a fogyasztása kiszáradáshoz vezethet, ezért értelemszerűen nem jó kombináció egy plazmaadással. Már a ferezis előtti napon is kerüljük, mert a kiszáradáson túl a plazmánk minőségére is negatív hatással lehet.
Ugyanígy tiltólistásak az energiaitalok, valamint az erős színanyagot tartalmazó zöldség- és gyümölcslevek. Ne fogyasszunk ferezis előtt cukros üdítőket, kólát sem. A zsíros tej fogyasztása pedig azért nem javasolt, mert a zsír rontja a plazma minőségét, és alkalmatlanná válik arra, hogy életmentő gyógyszerek alapjául szolgáljon.
Hogyan étkezzünk plazmaadás előtt?
Amiért a zsíros tejet is, a zsíros ételeket is kerülni kell. Fogyasszunk sok fehér húst, mert a magas fehérjetartalom viszont kedvező.
Semmi esetre se érkezzünk a plazmaadásra üres hassal! Egy könnyű, de tápláló reggeli hozzájárul ahhoz, hogy mi is jól érezzük magunkat, és a plazmánk is jó minőségű maradjon.
A Plazma Center és a többi plazmaközpont részletes tájékoztatást nyújt az érdeklődőknek a weboldalukon megtalálható táplálkozási tanácsokon keresztül - ha ezeket követjük, garantáltan megfelelően fogunk felkészülni a plazmaadásra.
A pihenés ereje
Nem hanyagolhatjuk el a pihenést sem. Nagyon fontos a megfelelő mennyiség mellett a minőség is. Az alvás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy felkészülten érkezzünk a plazmaadásra, ezért a megelőző éjszakán aludjunk legalább 7 órát.
Ezek a javaslatok hozzásegíthetnek bennünket egy egészségesebb életmód kialakításához is, így bátran építsük be őket a mindennapjainkba, akár plazmaadástól függetlenül is. Így mindg felkészültek leszünk arra, hogy másokon segíthessünk.
