Ahogy telik-múlik az idő, megjelennek a mindennapi problémák, konfliktusok, és a másikat elkezdjük az igazi valójában látni. A kezdeti szakaszban ösztönösen a jót és a szépet vesszük észre, a másik pozitív tulajdonságaira fókuszálunk, később azonban a másik hiányosságai, “hibái” is felszínre kerülnek.
Sok pár számol be arról, hogy egy idő után túlságosan egyhangúnak és monotonnak érzik a mindennapokat – a hálószobában is. Ilyenkor nagyon jót tud tenni egy kis újítás, például kísérletezhetünk a vibrator közös használatával, amelyet a LoveSexshop.hr oldaláról is megrendelhetünk.
Persze, nem ez az egyetlen, amit megtehetünk, ennél jóval szélesebb a repertoár, ami segíthet, hogy a kapcsolatunk tartós legyen.
Lépjünk ki a negatív perspektívából!
Ne legyenek illúzióink: minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek, még azokban is, amik nagyon gördülékenyen, könnyedén indulnak. Vannak időszakok, amikor több a feszültség köztünk, amikor félreértések adódnak, vagy egyszerűen csak valamilyen oknál fogva kevesebb energiánk, türelmünk van egymáshoz.
Ilyenkor az emberi agy hajlamos a negatív torzításra, vagyis arra, hogy még az apróságokat is felnagyítsa, és kizárólag a nehézségekre, hibákra és kudarcokra összpontosítson. Ha azonban állandóan arra figyelünk, hogy mi az, ami nem jó, mi az, amit rosszul csinál a másik vagy miben változott meg negatív irányba, akkor a kapcsolatunknak nem sok jövője lesz.
A negatív perspektívából való kilépés nem azt jelenti, hogy tagadjuk a problémákat, hanem azt, hogy tudatosan kiegyensúlyozzuk a látásmódunkat. Amikor zavar valami, akkor igyekszünk észrevenni, hogy mik azok a dolgok, amik jól működnek, amik miatt megéri együtt maradni.
Értékeljük a párunk igyekezetét!
A problémák megoldása mindig egy másfajta hozzáállást, viselkedést követelnek meg tőlünk. Ilyenkor fontos, hogy türelmesek legyünk a másikkal, ha látjuk, hogy próbálkozik, igyekszik, és értékeljük az erőfeszítéseit, legyenek azok bármilyen apró dolgok is.
Ha kimondjuk, hogy “köszönöm, hogy megcsináltad” vagy “értékelem, hogy próbálkozol”, akkor azzal megerősítjük, hogy számít, hogy mit csinál, és érezzük, hogy tesz értünk. Az elismerés nemcsak a másik számára jó érzés, hanem visszahat ránk is: elkezdjük pozitívabban látni a helyzetet.
Legyünk hálásak a párunknak!
A hála az egyik legerősebb dolog, amivel képesek vagyunk erősíteni a kapcsolatunkat. Amikor ugyanis hálát érzünk, az agyunkban olyan hormonok szabadulnak fel – például dopamin és oxitocin –, amelyek erősítik a pozitív érzelmeket.
Látható tehát, hogy ha azt szeretnénk, hogy sokáig tartson a kapcsolatunk, akkor nem szabad a csodára várnunk, folyamatosan dolgoznunk kell egymásért. Ha a fentieket megtesszük, akkor garantáltan pozitív irányt vesz a kapcsolatunk.
